Treinamento de força muscular e flexibilidade melhoram o equilíbrio em idosos

30/10/2012 20:18

 

    Com o crescente avanço da população idosa no país surge a preocupação sobre determinantes de condições de saúde que possam influenciar na prevenção de acidentes. A partir desse questionamento, estudiosos do Sul do país desenvolveram um estudo com mulheres idosas, observando se a realização de treinamento de força muscular e flexibilidade seriam benéficos para o bom equilíbrio corporal. O treinamento foi desenvolvido ao longo de 11 semanas, com 2 sessões semanais, de 1h30min cada. Ao final das semanas o resultado encontrado foi bastante positivo.

            Observou-se que tanto para o grupo que realizou treinamento de força, quanto para o grupo que obteve treinamento de flexibilidade, o desempenho no teste de equilíbrio foi maior, sendo que no primeiro ou aumento no desempenho foi mais satisfatório.

            Desse forma observa-se a importância de prática de atividades, o que irá beneficiar diretamente na melhora do equilíbrio, evitando ocorrência de quedas e outros eventos negativos.

Maiores informações:

http://revista.unati.uerj.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1809-98232012000100003&lng=pt&nrm=iso

 
 
 
 
 
Por Kleyton Trindade